空腹は趣味でカバー!半年でマイナス10キロ

世間でよくある好きなもの我慢「ダイエット」は私には通用しないので、どうしたらストレスをためることなくかつリバウンドしない健康的な「減量」が出来るか考えました。
朝昼は仕事があるのでしっかりご飯食べてたいし、逆に日中の活動中は燃焼するのでしっかり食べて大丈夫。
問題は、夜。

 

一日の中で最も豪華な食事をしたくなりますが、食べたら寝るだけで日中のようにエネルギーを燃焼しないので、減らすならやっぱり晩御飯です。
遅くとも21時までの食事を心がけて、食事はおかずのみ。
お米は避けます。

 

その分、しっかり好きなおかずをを食べましょう。
食後は運動が必須。
私は趣味でダンスをしていたので食後、胃が落ち着いた後に約1時間、好きな音楽をかけて好きなようにただただ踊っていました。

 

夏はクーラーもかけずにただただ好きな音楽に身を任せて動く。
晩御飯が少なくても趣味で忘れられます。
1時間もすれば汗だくでそのままシャワーへ。

 

お風呂上りはちょうどいい感じに疲れてるので、そのままベットへ。
晩御飯が少なく、運動して寝ているのでおなかがすいて目覚めますが、朝からはしっかり好きなものを食べられるし、続けるととても健康的でかつ自然に減量していきます。
私の場合はダンスでしたが、食後に趣味に集中できることがあると、空腹を忘れられるのでお勧めです。

 

好きなものを食べながら、健康的にきれいなダイエットをすることが可能です。